손톱 세로줄 원인이 무엇일 거라고 생각하시나요? 혹시 본인도 손톱에 세로줄이 현재 계신가요? 건강에 이상신호가 왔을 때 흔히 손톱에서도 그 현상들을 미리 보여주기도 합니다. 오늘은 손톱 세로줄 원인 및 관리법을 한 번에 확인해보시겠습니다. 손톱 세로줄 원인을 확인하게 되면 그에 맞는 관리법은 자동스럽게 따라오게 될 테니까요. 건강한 손톱은 매끈하고 뿌리 쪽이 반달 모양인 거 알고 계시죠? 저도 손톱 세로줄 원인 확인하고 저에게 맞는 관리법으로 건강한 손톱 되찾았습니다! 여러분도 손쉽게 손톱 세로줄 원인 확인해보시죠! 손톱 세로줄 원인 1. 영양결핍 손톱은 아시다시피 90%의 단백질로 이루어져 있습니다. 영양이 부족하면 손톱에 세로줄이 나타날 수 있다고 하는데요, 무리한 다이어트나 몸에 필요한 영양소를 섭..
황금가면 등장인물이 요즘 핫합니다. KBS2 일일드라마로 2022년 5월 23일부터 방영이 되었는데요, 역경극복기를 다룬 만큼 사람들에게 인기가 많다고 합니다. 대한민국 사람들이 좋아하는 현실판 신데렐라 이야기 한번 확인해보실까요? 황금가면 기획의도 세상으로부터 낙인찍힌 한 여자의 악전고투 역경극복기 거대한 부와 권력을 앞세워 자신의 행복을 위해서라면 다른 사람의 소중한 행복도, 하나뿐인 목숨도, 순수했던 사랑도, 가차 없이 빼앗는 사람들이 있다. 여기 우리 주인공도 마땅히 누려야 했던 행복을 무참하게 짓밟혔고, 소중한 사람을 잃었고, 사랑을 빼앗겼다. 다른 누구도 아닌 가족이라 믿었던 사람에게서... 오직 ‘사랑’ 하나만 믿고 결혼했지만 계략과 함정에 빠져 추악한 스캔들의 주인공이 되었고, 만천하에 공..
법무부 온라인민원서비스 중 인터넷서신 보내는 방법을 알고 계신가요? 인터넷서신은 교도소, 구치소 교정시설로 인터넷을 이용해 편지를 보낼 수 있는 서비스로 법무부 온라인민원서비스를 통해 교도소, 구치소 교정시설에 수감된 인원에게 온라인으로 작성된 편지를 보낼 수 있습니다. 오늘은 법무부 온라인민원서비스를 통해 인터넷서신을 보내는 방법을 간단하게 한번 알아보겠습니다. 1. 인터넷 포탈에서 "법무부 온라인민원서비스"를 검색 2. 법무부 온라인민원서비스 인터넷서신 작성방법 1) 민원신청 및 발급 '인터넷 메뉴' 선택 데스크탑(PC)또는 태블릿 화면 중앙 상단 주메뉴에서 '민원신청 및 발급 > 교도소·구치소 > 인터넷 편지' 메뉴를 선택 모바일 화면 우측상단 주메뉴에서 '민원신청 및 발급 > 교도소·구치소 > 인..
콤부차 효능이 요즘 핫하죠? BTS멤버인 정국님께서 콤부차를 자주 마신다고 하여 품절 대란이 발생하기도 했었는데요. 우리가 알고 있는 이 콤부차(Kombucha), 정확한 효능과 마시는 방법, 부작용 등 콤부차 효능에 관련된 모든 것들을 알아보겠습니다. 또한 콤부차를 직접 만드는 방법도 함께 확인해보도록 할게요. 콤부차란? 콤부차는 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 '스코비(SCOBY)' 유익균을 첨가한 뒤 발효해 만드는 음료입니다. 발효할 때 생기는 효모 균종과 미생물로 이뤄진 배양체의 모습이 버섯과 닮아 '홍차 버섯'이라고 불린다고 하는데요 발효과정에서 탄산이 생성이 되어 청량감이 든다고 합니다. 콤부차는 역사가 굉장히 길다고도 할 수 있는데, 고대 만주 지역에서 유래한 것으로 알려져 있으며 중국..
히비스커스 효능에 대해서 알고 계신가요? 히비스커스가 무엇인지 잘 모르시겠다고요? 오늘은 히비스커스 효능에 대해서 알아보고자 하는데요 히비스커스가 무엇이고, 어떻게 먹는지 그리고 어떤 효능들을 가지고 있는지 히비스커스 효능에 대한 모든 것을 알아보겠습니다. 히비스커스란? 히비스커스는 이집트의 아름다움의 여신 히비스와 그리스어로 "비밀"을 의미하는 이스코를 합성한 말로 신에게 바치는 꽃이라는 말을 의미한다고 합니다. 또한 유럽, 남아프리카, 중국 등에서 분포하며 붉은 꽃잎이나 열매를 말려 차로 사용하는데 루비색의 빛깔과 향이 독특한 차로 알려져 있습니다. 크랜베리와 비슷한 달콤하고 시큼한 맛이 나고 섭취 시 건강상 여러 가지 좋은 영향으로 최근 많은 인기를 몰고 있습니다. 히비스커스 먹는 법 히비스커스는 ..
심근경색 전조증상이 무엇인지 몰라 불안하신가요? 요즘 들어 건강 관련해서 많은 사람들이 걱정하고 있는 것이 사실입니다. 사회가 발달하면서 여러 가지 병들이 괴롭히고 있는 것도 사실이죠. 하지만 그 속에서도 예방을 할 수 있고 많은 정보들로 미리 대처할 수 있는 것이 또 현재 상황이기도 하고요. 오늘은 심근경색 전조증상 및 원인과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 심근경색이란? 심장질환의 가장 큰 원인은 스트레스라고 꼽을 수 있습니다. 혈관을 수축시켜서 심장과 혈관에 무리를 주게 되고, 이로 인하여 혈액순환 장애가 일어날 확률이 높아집니다. 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 혈전에 의해 막히게 되고 영양분과 산소가 공급되지 않으면 심장 근육이 죽게 되는 현상이 발생하는데 이것이 바로 심근경색입니..
내장지방 빼는 법에 대해서 많이 찾아보고 계시리라 생각이 됩니다. 그동안 쌓여왔던 확 찐살, 이제는 코로나의 규제도 많이 완화되어 외부활동이 가능하게 되어 많은 사람들이 걱정하고 계시리라 생각도 되고요. 지난 시간에는 내장지방 빼는 법 - 효과적인 음식 TOP 5에 대해서 알아보았는데요, 이번에는 거기에 더 불어 운동방법, 생활습관 등 총정리하여 내장지방 빼는 법을 확실히 알려드리겠습니다. 내장 지방이란? 앞선 포스팅에서 설명드렸었지만 다시 한번 더 짚고 넘어가겠습니다. 내장 지방이란 몸의 내장 주변에 붙은 지방을 말합니다. 지방에는 '내장지방'과 '피하지방'의 2종류가 있어, 둘 다 공통적으로 '에너지를 축적'하기 위한 중요한 역할을 담당하고 있지만, 특징에 대해서는 다른 부분이 많습니다. ● 내장지방..
땀복 효과에 대해서 다들 잘 알고 계신가요? 땀복은 체중감량을 하기 위해 운동을 하는 사람들이라면 한 번쯤은 사용해보셨을 법한데요, 실제로 다이어트에 효과가 있는지, 올바른 사용법 등과 같이 사소하게 놓치고 있던 정보들을 아래에 보여드릴게요. 땀복은 효과가 있을까요? 땀복이라고 하면, 권투 선수가 체중 감량 시에 착용하면서 달리고 있는 이미지를 떠올리는 사람이 많을 것 같습니다. 땀복은 축열성이 높은 의류로, 통기성이 없는 재질이 사용되고 있습니다. 내부의 기밀성을 높이고 열을 축적함으로써 마치 사우나 같은 공간을 만들어 발한(피부의 땀샘에서 땀을 분비하는 일)을 촉진합니다. 그러나 땀복을 착용했다고 해서, 단기간의 다이어트 효과는 기대할 수 없습니다. 일반적인 트레이닝복에 비해 땀을 더 많이 낼 수 있..
전월세신고제 대상인지 아닌지 궁금하시죠? 2021년 6월부터 시행된 전월세신고제에 대해서 알아보고 대상과 신고방법 등 이번에 이슈가 된 전월세 신고제에 대해서 한 번에 전부 알아보도록 하겠습니다. 1. 전월제 신고제란? 2019년 8월 발의된 "부동산 거래신고 등에 관한 법률" 일부 개정안에 포함된 제도로, 임대인과 임차인 간 주택 임대차(전월세) 계약 때 임대계약 당사자, 보증금, 임대료, 임대기간, 계약금 및 중도금과 잔금 납부일 등의 계약 사항을 30일 내에 시, 군, 구청에 신고하도록 하는 것이 핵심인 제도입니다. 준비기간을 거쳐서 2021년 6월 1일부터 시행되었습니다. 2. 전월세 신고제 대상 전·월세 신고제가 시행되면 전세보증금 6000만원 또는 월세 30만원이 넘는 전·월세 계약을 한 집주..
보육교직원 국가자격증에 대한 관심이 한창 높아지고 있는 시기라고 생각이 되는데요, 맞벌이 부부가 증가하면서 자녀를 어린이집에 맡기는 경우가 많다 보니 보육교직원의 일자리가 확대되어 가는 것 같습니다. 보육교직원 국가자격증은 보건복지부 장관이 검정 및 수여하는 자격인데, 보육교직원의 전문성을 향상하며 보육서비스의 질적 수준을 높이고자 하는데 목적이 있다고 합니다. 보육교직원 국가자격증 종류와 취득방법들을 한 번에 알아보도록 하겠습니다. 보육교직원 국가자격증 종류 1. 보육교사의 역할과 자격증 종류 영유아의 성장·발달의 자연스러운 과정에 있어 보호와 교육적 측면의 전문가로서 신체적, 사회적, 정서적, 지적 발달을 균형 있게 격려할 수 있도록 교육방법을 연구하고 적용하는 교육자입니다. 영유아와 공감력, 자애로..
임신 주차 계산은 임신을 하면 먼저 알아보는 것 중 하나라고 생각이 되는데요, 각 주차에 따라서 아가의 성장 정도가 달라질 수도 있고, 증상에 있어서도 차이가 나기 때문에 미리 계산하시고 시기에 맞춰 대비하는 것이 좋다고 할 수 있습니다. 임신 주차 계산을 통해서 대비할 수 있다면 좀 더 마음 편하게 준비할 수 있겠죠? 임신 주차 계산, 주수 계산을 어떻게 하는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 임신 주차 계산 기준일 임신 주차 계산은 놀랍게도 마지막 월경 시작일을 기준으로 하게 됩니다. 우리가 알고 있는 대로라면 난자와 정자가 만나 수정한 날을 1일로 해야 하는 것이 아닌가라고 생각할 수 있지만 그날을 정확히 확인하기 어렵기 때문에 마지막 생리를 시작한 날부터 1일 차로 계산을 한다고 합니다. 왜 사람들이..
BMI 계산하는 방법 다들 알고 계신가요? 여름이 다가오면서 다들다들 몸매 관리에 신경 쓰기 시작하시죠? 오늘은 BMI가 무엇인지와 BMI 계산하기, 연령별 BMI 지수를 확인해보고 본인의 지수에 맞는 평균체중을 유지하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 평균체중을 유지하는 방법은 제 다른 글들에도 많으니 참고해주세요. BMI란? BMI는 Body Mass Index의 약자로 체질량지수를 뜻하는 말입니다. 그럼 체질량지수는 무엇일까요? 체질량지수는 키와 체중을 이용해 우리 신체에 있는 지방수치를 추정하기 위해 만들어진 것입니다. [남성 & 여성] 이상적인 BMI 값? 표준 체중은 어느 정도? 표준 체중을 유지하고 싶지만 무엇을 기준으로 하면 좋을지 모르는 사람도 많다고 생각합니다. 표준 체중의 기준이 되는 ..
