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인터벌다이어트 2

단기간 감량 가능! 달리기 다이어트 뻔한 방법은 가라!!

누구나 요즘 세대를 살면서, 빠르게 무언가를 이루는 것에 혈안 되어 있는 것 같습니다. 빠르게 부자 되는 방법, 빠르게 감량, 다이어트 성공하는 방법, 빠르게 시험에 합격하는 방법 등, 빠른 세대 속에서 빠르게 무언가를 원하고 갈망하는 것이 당연한 것처럼 되었습니다. 그렇다고 이 말을 반박하고 싶은 생각은 없습니다. 어느것에나 방향이 맞추어져 있다면 결론적으로 도달하게 될 것이고, 개인마다 차이는 있긴 하겠지만 빠르게 가는 숏컷도 분명 존재하기 때문입니다. 어떻게 달리는것이 좋을까요? 달리기를 다이어트의 목적으로 할 때에 필요로 하는 것은 사실 굉장히 적습니다. 바로 운동의 "방법" 이죠. 무작정 힘들게 달리기만 하면 될까요? 아니면 무작정 빠르게만 달리면 될까요? 사람마다 모두 다른 체형과 체력을 가지..

다이어트 2021.08.29

실내자전거로 인터벌 효과를 누리자! 다이어트 방법

오늘은 실내 자전거로 다이어트를 하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 보통 실내자전거는 편의성을 비롯해서 쉽게 운동을 할 수 있다는 장점들로 사람들이 많이 구매하는 운동기구 중 하나입니다. 하지만, 대부분은 비싼 옷걸이로 전락하고 말죠. 이번 포스팅에서는 이런 옷걸이로 변화하고 있는 실내자전거를 통해서 실제로 제가 진행했던 다양한 운동법 중 인터벌을 적용할 수 있는 세트를 사용해 효과적으로 감량했던 방법을 함께 공유하려고 합니다. 여러분들은 어떻게 실내자전거를 활용하시나요? TV를 틀어두시고 저속으로 쭉 오랫동안 타시나요? 아니면 다이어트 효과를 만들기 위해 전력으로 타시나요? 1. 먼저 주변에 집중 할 수 있는 환경에서 시작하라! 실내자전거는 공간이 협소해서 어디든 둘 수 있기는 하지만 운동이라는 것을 효..

다이어트 2021.08.28 (1)
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