붉은단심 촬영지로 유명해진 장소들이 각광받고 있습니다. 아름다운 영상미와 흥미진진한 내용 전개로 많은 사람들에게 관심받고 있는 붉은단심. 등장하는 인물들의 관계와 시대배경, 그리고 촬영지에 대해서 한번에 알아보도록 하겠습니다. 요즘 날씨도 좋아지는데 한번쯤 가족들과 방문해보시는 것은 어떨까요? 먼저 붉은단심 촬영지를 둘러보기 전에 드라마에 대한 내용도 확인해보시면 좋을 것 같아 정리해보았습니다. 1. 시대배경 공식홈페이지에 따르면 이 드라마는 픽션이라고 합니다. 반정 이후 왕이 된 선종의 적장자 이태가 절대군주를 꿈꾸며 왕으로 즉위하면서 시작되는 픽션 사극이라고 하네요. 1506년, 반정공신들은 조선의 10대 임금 연산군을 폐위하고 선종을 조선의 11대 왕으로 즉위시킨다. 하지만, 선종의 아내인 중전 신..
코로나 감염자 수가 감소하고 있는 요즘, 새로운 감염병이 창궐하여 방역당국이 긴장하고 있습니다. 하지만 원숭이 두창은 전혀 새로운 병이 아닌 이미 알려져 있던 바이러스입니다. 원숭이 두창의 원인과 증상 그리고 바이러스에 해당하는 관련주들까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다. 원숭이 두창 이란? 영어로 Monkeypox라고 불리우는 바이러스 감염에 의한 인수공통 감염병으로, 세계적으로 근절이 선언된 '사람 두창(천연두)'과 유사하지만 전염성과 중증도는 낮은 바이러스성 질환입니다. 사람 간에는 병변과 체액, 호흡기 비말(침방울), 침구 등의 오염된 물질과의 접촉을 통해 감염이 되며, 세계 보건기구(WHO)에 따르면 감염자 대부분은 자연 회복되며, 치명률은 3~6% 안팎이라고 합니다. 주요 발생 지역 원숭이 두..
고혈압 낮추는 방법에 대해서 간략하게 이전 포스팅에서 살펴보았는데요 몇 가지 다른 중요사항들과 함께 총정리해보도록 하겠습니다. 2022.05.21 - [다이어트] - 고혈압 증상과 원인 - 고혈압에 좋은 운동까지 한 번에! 2022.05.21 - [다이어트] - 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 및 고혈압 약에 대해 제대로 이해하기 요즘 우리 사회는 스트레스로 인해 고혈압이라는 '침묵의 살인자'를 마주하게 되었습니다. 예전에는 고혈압 하면 할아버지가 걸리는 병, 이라고 생각했는데 요즘 시대는 남녀노소 상관없이 누구에게나 올 수 있는 '고혈압'이 되어버렸다고 생각이 되네요. 특히나 가족력이 있는 사람들은 별다른 증상이 없더라도 혈압 관리에 더 신경을 써야 할 텝니다. 앞선 포스팅에서 설명을 했지만 합병증을 ..
이전 시간에 심근경색이나 뇌출혈 등의 생명에 위협적인 합병증들을 유발할 수 있는 고혈압의 원인과 증상에 대해서 한번 알아보았었습니다. 2022.05.21 - [다이어트] - 고혈압 증상과 원인 - 고혈압에 좋은 운동까지 한 번에! 고혈압 증상과 원인 - 고혈압에 좋은 운동까지 한번에! 예전에는 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환을 흔히 성인병이라고도 불렀습니다. 하지만 요즘은 생활습관병이라고도 하는데요 이런 생활습관병이 어떻게 생기는지, 그리고 그 증상들은 무엇인지 iamness-one.com 이번 시간에는 고혈압에 좋은 음식 및 고혈압 약의 부작용 등에 대해서 제대로 이해해보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 BEST 5 아보카도 아보카도에 함유되어 있는 칼륨 성분은 나트륨을 밖으로 배출시켜주며, 붓기를 ..
예전에는 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환을 흔히 성인병이라고도 불렀습니다. 하지만 요즘은 생활습관병이라고도 하는데요 이런 생활습관병이 어떻게 생기는지, 그리고 그 증상들은 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 물론 이런 생활습관병에 좋은 운동방법도 함께 알아보야겠죠? 혈압이란? 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저 혈압)으로 나누어서 읽습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력을 말합니다. 고혈압은 무엇인가요? 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해서 높아진 상태를 의미합니다. 대한 고혈압학회와 미국 심장학회의 혈압 기준 정상혈압 :..
본인은 얼마만큼 내장지방이 없다고 확신하실 수 있으신가요? 나는 얼마나 날씬하고 근육질인데 내장지방이라니?라고 하시는 분 계실지도 모르겠습니다. 내장지방은 날씬하다고, 근육질이라고 없는 것이 아니라 보유하고 있을 확률이 낮은 것뿐이지, 식습관이나 생활패턴에 따라 충분히 마른 비만으로 또는 근육질 속에 내장지방을 보유하고 있을 수도 있습니다. 내장지방이란? 내장지방은 내장 둘레에 찌는 지방입니다. 수명에 직결되기도 하다고 하는데요, 다른 부위에 붙은 지방보다 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등의 극히 해로운 성인병과의 연관이 크다고 알려져 있습니다. 내장지방이 불어나면 뱃속에 압력이 생기게 되는데, 복부 팽만감은 이러한 상황의 징후일 수 있으므로 갑작스러운 팽만감 또는 이질감이 드신다면 한번 확인해보셔..
벌써 봄이지나고 여름이 다가오고 있습니다. 4계절이었던 한국이 봄과 가을은 짧아지고 여름과 겨울이 긴 계절이 된것 같은 것은 제 느낌뿐일까요? 여름은 노출의 계절. 다가오는 여름이 기대되지만 코로나도 그렇고 그간 "확찐살"로 쌓여버린 셀룰라이트를 걱정하시는 분들이 많을 것이라고 생각됩니다. 오늘은 셀룰라이트가 무엇인지와 그 원인부터 만들어진 셀룰 라이트를 지우는 방법까지 한번 알아보려 합니다. 셀룰라이트란 무엇인가? 셀룰라이트란 지방세포가 커져 피부의 표면이 울퉁불퉁해져 눈에 띄어 버리는 상태를 말합니다. 인간의 몸은 외측에서 안쪽으로 표피, 피하 지방, 근육의 순서로 늘어서 있습니다. 그리고 표피와 근육은 콜라겐 섬유로 연결되어 있죠. 셀룰라이트가 생기는 것은, 우선 지방세포가 어떠한 원인으로 대사가 ..
위드코로나 시대. 이제 함께 코로나와 생활할 수 밖에 없는 실정이지만 여전히 부담스러운 것은 어쩔 수 없습니다. 헬스장을 가는 것도, 체육관을 가는 것도 여전히 어렵다고 느끼는 분들이 많기 때문에 오늘은 집에서 할 수 있는 유산소 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 실내에서 할 수 있는 유산소 운동 1. 슬로우 스쿼트 데드리프트, 벤치프레스와 더불어 근육트레이닝의 3대 운동이라고 하는 스쿼트. 스쿼트 자체는 근육 트레이닝이 되기 때문에 무산소 운동으로 포함되지만, 시간을 들여 실시하는 것으로 유산소 운동으로 변화시킬 수 있습니다. 슬로우 스쿼트의 올바른 방법 다리를 어깨 폭만큼 벌리기 발끝을 약간 바깥쪽으로 향하게 한다 (2)실시할때, 등을 둥글게하지 않고, 똑바로 세우기 팔은 앞으로 내밀기 10초에 ..
정부가 11월 단계적 일상 회복과 함께 도입하는 "백신 패스"는 기존에 활용하는 코로나 백신 접종 완료 증명서와 PCR(유전자 증폭) 검사 음성 확인서가 해당합니다. 오늘은 "백신 패스"를 어디서 발급받는지, 또 어떻게 사용하는지 한번 알아보겠습니다. 백신 패스 발급, 어떻게 적용되나요? 백신 패스는 정부에서 준비하고 있는 위드 코로나(단계적 일상 회복)의 방안 중 하나로써, 백신 접종 완료자가 공공시설 또는 다중이용시설을 이용 시 방역 조치로 인해 더 이상 제한을 받지 않도록 시행하는 제도입니다. 백신 접종 완료자는 전국 약 209만여 개의 다중이용시설을 이용할 수 있기 때문에 접종을 완료하신 분들은 증명서를 발급받으신 후 일상생활을 조금이나마 편하게 지내시길 바랍니다. 정부는 접종을 완료하지 못하였거..
" 유산소 운동이란 매일 해야 좋은 거야?" 가벼운 부하 운동을 계속하는 것으로 지방 연소 효과가 있는 유산소 운동. 다이어트 목적으로 조깅이나 산책 등을 열심히 하는 사람도 많지만, 그중에는 "유산소 운동이란 매일 해도 돼?" "얼마나 자주 하는 것이 올바른 방법이야?"라고 생각하는 사람도 있을 것입니다. 기본적으로 유산소 운동은 매일 하더라도 전혀 문제없으며 다이어트 목적이라면 계속해가는 것이 더 효과를 얻을 수 있습니다. 일간에는 "유산소 운동은 매일 하면 역효과가 생긴다." 또는 "운동효과가 떨어진다"라는 얘기들도 하는데요, 이러한 정보를 너무 맹신하지는 마세요. 물론 무리해서까지 매일 운동할 필요는 없지만 가능한 계속하고 습관화하는 것이 중요합니다. 근육통이 되면 휴식이 필요합니다. 유산소 운동..
2021.10.08 - [다이어트] - 수분섭취의 중요성 당신의 몸을 지키는 중요한 요소-1편 앞선 포스팅에서 수분섭취로서 가져다줄 수 있는 효과와 섭취량 등에 대해서 알아보았습니다. 이번 편에서는 수분섭취를 언제 해야 하며, 어떻게 섭취해야 올바르게 섭취할 수 있는지에 대해서 한번 알아보겠습니다. 수분섭취의 정확한 타이밍 | 제대로 수분을 많이, 섭취 시간은 확보하자! 수분섭취를 한다면 몸이 필요로 하는 정확한 타이밍에 수분을 섭취해주는 것이 좋습니다. 수분섭취 타이밍에 대해서 한번 알아보겠습니다. 수분섭취의 타이밍 1. 기상 시 사람은 자고 있는 사이에 많은 땀을 흘리고, 잠이 들어 있는 동안에는 수분을 섭취할 수가 없습니다. 기상 직후에 상온의 물 1컵을 섭취하도록 합시다. 상온으로 해야 하는 이유..
건강을 유지하는 데 빠뜨릴 수 없는 "수분" 하지만 너무 가까이 있고 생활이 되어 있는 수분섭취이기 때문에 그 중요성 또한 잊혀져 버린 지 오래인 것 같습니다. 수분섭취가 중요한 것임을 알지만 일상이 바빠서, 외부에 있기 때문에 등 다양한 이유로 수분섭취의 중요성을 놓쳐버린 채로 지내고 있죠. 다양한 수분섭취의 중요성, 한번 알아보도록 하겠습니다. 수분의 중요성 | 인간의 몸은 대부분 수분으로 되어있다 인체의 절반 이상이 수분으로 되어있다. 여기서 수분을 무조건 섭취합시다!라는 것에 어딘가 껄끄럽고 납득이 되지 않는 사람도 있을 것입니다. 애초에 왜 몸에 수분이 필요한가?를 알아야 이유가 설명이 되겠죠. 몸속에 있는 수분, '체액'은 외부에서 섭취 한 영양소를 몸속에 흘러갈 수 있는 역할을 담당하고 있습..
