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애드센스 애드고시 쉽게 승인받는 방법을 알아보자!

드디어 오래 기다리던 티스토리 애드센스 승인을 받았습니다. 누군가는 애드고시라며 힘들게 기다리기도 하고, 누군가는 손쉽게 애드센스를 승인받는 분들도 보았습니다. 그럼 제가 최소한 지키고 승인을 받을 수 있었던 몇 가지 방법에 대해서 공유해 보겠습니다. 1. 한가지 주제? No! 혹자는 한가지 주제만을 써야 한다, 또는 전문적인 내용을 포함해서 작성해야 한다.라고도 하는 것을 보았습니다만 저는 그다지 전문적인 내용을 쓰지는 않았습니다. 한 가지 주제에 대해서만 쓴 것도 아니고요. 건강과 운동에 대해서 주로 쓰기는 했지만 현재 사람들이 궁금해하는 정보들같이 이슈가 포함되어있는 주제로 글을 쓰기도 했습니다. 2. 글자수는 1500자 이상이어야 한다? 저는 최소한 글자 수를 맞추려고는 노력했습니다. 다른 분들의..

기타 2021.09.26 (13)

추석 전 거리두기 조정방안 꼭 확인하세요

정부는 지난 3일 한 달간 현재 사회적 거리두기 단계를 유지하면서, 사적 모임 제한을 완화하고 추석기간에 8인까지 가족 모임을 허용하기로 했습니다. 예방접종율이 올라가는 데 따라 자영업자와 소상공인의 고통을 줄이기 위해 단계적으로 방역 조치를 조정하는 것이라고 설명했죠. 4단계, 가정 내 모임만 8인 허용 추석 연휴에 4단계 지역의 가정 내 가족 모임은 3단계 사적모임 기준을 적용해 예방접종 완료자를 포함해서 최대 8인까지 모임을 허용한다고 합니다. 1차 접종자, 미접종자는 4인까지 포함하며, 예방접종 완료자를 포함하는 경우 8인까지 가정 내 가족 모임이 가능하다고 하네요. 다중이용시설은 적용되지 않고, 가정 내 모임으로만 국한됩니다. "추석 특별 방역 대책" 기간은 정확히 추석 연휴 전후 2주간(9월 ..

기타 2021.09.18 (3)

5차 재난 지원금 상생 국민지원금 이의신청 방법!

지난 포스팅에서는 상생 국민지원금 대상 조회 및 신청에 대해서 알아보았습니다. 2021.08.30 - [기타] - 5차 재난지원금 상생 국민 지원금 대상자 조회 및 지급 신청방법 5차 재난지원금 상생 국민 지원금 대상자 조회 및 지급 신청방법 요즘 모두가 힘든 시기입니다. 그에 맞게 정부에서는 재난지원금에 대해서 많은 이야기들이 있었죠. 오늘은 그 재난지원금에 대해서 알아보겠습니다. 5차 재난지원금 상생 국민지원금 기존에 krhong9288.tistory.com 5차 재난 지원금은 지난 9월 6일부터 온라인으로 신청하고 9월 13일부터 오프라인으로 신청을 받기 시작했습니다. 국민지원금 지급 기준대상이 되면 카드사 홈페이지를 통해 신용카드, 체크카드, 선불카드, 지역사랑 상품권 중 선택하여 지급 받을 수 ..

기타 2021.09.18 (4)

내장 지방이 붙는 원인 | 지방을 감소해야하는 이유와 효과적인 감소 방법!

오늘은 내장지방이 쉽게 붙는 이유와 왜 지방을 감소해야 하는지, 그리고 감소하기 위해 효과적인 감소 방법은 무엇인지에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 기초대사량에 대해서 지난번에 알아보았죠? 기초대사량은 가장 기초적인 부분이니 확인하고 넘어가는것이 좋습니다. 2021.09.10 - [다이어트] - 기초 대사량을 높이는 손쉬운 방법 기초 대사량을 높이는 손쉬운 방법 기초 대사란? | 기초대사는 그냥 숫자에 불과한가? 기초대사란 인간이 운동하지 않고도 심장 등의 내장의 기능과 호흡, 체온 유지 등으로 소비하는 에너지를 말하는 것으로, 살아있는 것만으로 krhong9288.tistory.com 내장 지방이 붙는 원인은? "왜 내장 지방이 붙을까?"라고 궁금해 하는 사람이 많을 것입니다. 먼저 내장 지방이 붙는 원..

다이어트 2021.09.13 (20)

기초 대사량을 높이는 손쉬운 방법

기초 대사란? | 기초대사는 그냥 숫자에 불과한가? 기초대사란 인간이 운동하지 않고도 심장 등의 내장의 기능과 호흡, 체온 유지 등으로 소비하는 에너지를 말하는 것으로, 살아있는 것만으로도 소비하는 에너지를 말합니다. 기초대사의 높고 낮음은 연령과 성별, 근육량 등에 의해 좌우되고 사람마다 다른 숫자입니다 . 단, 여기에서 명심할 것은 기초대사는 단순한 근육 질량을 나타내는 숫자가 아니라 건강하고 있는지를 나타내는 중요한 척도라는 것이죠. 기초대사가 너무 낮은 것은, 말하자면 건강에 해로운 생활을 가지고 있다는 인식을 가져야거든요. 기초 대사를 높이는 장점 | 어떤 효과가 있나요? 기초대사량을 올리는 것은 소비 칼로리가 커진다는 것입니다. 기초대사량이 상승하여 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 커지면 여분의..

다이어트 2021.09.10 (18)

효과적인 스쿼트 다이어트 추가정보

이전 포스팅에서는 스쿼트의 효능과 운동방법에 대해서 알아보았습니다. 2021.09.08 - [다이어트] - 단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (상편-효능) 2021.09.08 - [다이어트] - 단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (하편-운동법) 단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (하편-운동법) 2021.09.08 - [다이어트] - 단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (상편-효능) 단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (상편-효능) 오 krhong9288.tistory.com 단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스..

다이어트 2021.09.09 (10)

단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (하편-운동법)

2021.09.08 - [다이어트] - 단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (상편-효능) 단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (상편-효능) 오늘은 스쿼트를 통해 다이어트하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 만큼 좋은 운동도 없을 듯하네요. 스쿼트 다이어트에 효과적인 이유 ① 지방 연소 효과를 얻을 수 있다. 스쿼 krhong9288.tistory.com 이전 포스팅에서는 스쿼트의 효능에 대해 먼저 알아보았습니다. 이번 편에서는 어떤 스쿼트들이 있고 다이어트에 효과가 있는지 한번 알아보겠습니다. 다이어트에 효과적인 스쿼트 ① 일반 스쿼트 먼저 소개하고자 하는 기본형 스쿼트는 칼로리 소모가 높기 때문에 남성, 여성 불문하..

다이어트 2021.09.08 (22)

단기간에 살을 빼는 하체 훈련법은? "스쿼트" 이보다 좋은 방법은 없다. (상편-효능)

오늘은 스쿼트를 통해 다이어트하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 만큼 좋은 운동도 없을 듯하네요. 스쿼트 다이어트에 효과적인 이유 ① 지방 연소 효과를 얻을 수 있다. 스쿼트는 1 회 당 칼로리가 복근 50-100 회에 상당하는 것으로 알려져, 근육 트레이닝 중에서도 최강의 칼로리를 자랑합니다. 1 회마다 운동의 질을 높이고 효율적으로 지방을 연소하여 단기간에 다이어트를 성공시킬 수 있습니다. 스쿼트는 다이어트 근력 트레이닝을 한다면 빼놓을 수없는 메뉴라고 할 수 있습니다. 스쿼트 다이어트에 효과적인 이유 ② "기초 대사"를 올려준다. 아무것도 하지 않아도 칼로리를 소비하는 "기초 대사", 이 기초 대사량은 근육량을 늘려 체질을 변화시킬 수 있습니다. 하반신은 전신의 약 70% 의 근육량을..

다이어트 2021.09.08 (2)

오늘부터 할 수 있는 초간단 다이어트 방법! TV를 끄자.

오늘은 다이어트에 있어서 조금은 흥미로운 주제를 찾아보았습니다. 다이어트를 할 때 TV를 보는 것이 영향을 끼친다는 사실을 알고 계셨나요? 함께 알아보면 좋을 것 같아 내용을 포스팅합니다. "다이어트를 해도 좀처럼 체중이 줄지 않는다"라고 고민인 분들에게 매우 간단한 방법을 소개하고자 합니다. 그것은 식사 중에 TV를 보지 않는 것입니다. 미국 오하이오 주립 대학의 레이철 츄민 교수 연구팀이 미국 영양 학회 기관지 [Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics] 2017 년 3 월 23 일 호에 발표했습니다. 연구자도 의외였다. 텔레비전의 비만에 미치는 영향 논문 요지에 따르면, 식사 방법과 비만의 관계를 알아보기 위해 성인 남녀 1 만 2842 명에게 전화 ..

다이어트 2021.09.06 (20)

턱걸이 다이어트 과연 효과가 있을까요?

오늘은 턱걸이를 통해서 다이어트 효과를 얻을 수 있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 턱걸이를 잘하고 싶지만, 쉽지 않은 난이도로 어려움을 겪고 있죠? 이전 포스팅에서는 턱걸이를 효율적으로 실시하고 횟수를 늘려보는 방법에 대해서 알아보았습니다. 2021.09.04 - [다이어트] - 턱걸이 횟수를 늘리기 위한 방법 그리고 주의점 턱걸이 횟수를 늘리기위한 방법 그리고 주의점 "턱걸이 개수가 늘지 않아요"라고 고민이신 분이 계셨습니다. 사실 턱걸이는 근육에 부하가 걸리기 때문에 초보자 횟수를 해내는 것이 어려운 입니다. 무리하게 횟수를 늘리려고 한다거나, 올 krhong9288.tistory.com 그럼 이 턱걸이는 과연 다이어터에게 어떤 효과를 주는걸까요? 1. 턱걸이는 다이어트에 효과가 있을..

다이어트 2021.09.05 (7)
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