코로나가 더 극성인 요즘 늘어나는 안전불감증으로 무덤덤해진 분들도 계시리라 생각합니다. 하지만, 백신 접종률이 높아졌다 하더라도 지속적인 관리가 없으면 어느 순간 무너질지 모르는 것이 현재의 상황이라고 생각되네요. 그래서 집단활동보다는 개인적으로 활동하며 건강을 챙기는 것을 한번 더 생각해보게 됩니다. 오늘은 실내에서 할 수 있는 맨몸 운동 중에서 걷는 행위, 즉 제자리 걸음과 같은 걷기 운동으로 다이어트하는 방법을 소개해드릴까 합니다. 집안에서 걷기도 효과 있을까? 워킹이라고하면 야외에서 실시하는 것으로, "실내에서 실시하면 효과가 없지 않을까?"라고 생각하는 사람도 있으리라 생각됩니다. 하지만 실제로 집안에서 간단히 걷는 것만으로도앉아있을 때의 2배 칼로리를 소비할 수 있습니다. 또한 다리 근육도 크..
