기초 대사란? | 기초대사는 그냥 숫자에 불과한가? 기초대사란 인간이 운동하지 않고도 심장 등의 내장의 기능과 호흡, 체온 유지 등으로 소비하는 에너지를 말하는 것으로, 살아있는 것만으로도 소비하는 에너지를 말합니다. 기초대사의 높고 낮음은 연령과 성별, 근육량 등에 의해 좌우되고 사람마다 다른 숫자입니다 . 단, 여기에서 명심할 것은 기초대사는 단순한 근육 질량을 나타내는 숫자가 아니라 건강하고 있는지를 나타내는 중요한 척도라는 것이죠. 기초대사가 너무 낮은 것은, 말하자면 건강에 해로운 생활을 가지고 있다는 인식을 가져야거든요. 기초 대사를 높이는 장점 | 어떤 효과가 있나요? 기초대사량을 올리는 것은 소비 칼로리가 커진다는 것입니다. 기초대사량이 상승하여 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 커지면 여분의..
