"턱걸이 개수가 늘지 않아요"라고 고민이신 분이 계셨습니다. 사실 턱걸이는 근육에 부하가 걸리기 때문에 초보자 횟수를 해내는 것이 어려운 입니다. 무리하게 횟수를 늘리려고 한다거나, 올바른 방법이 아니면 근육에 손상을 줄 수도 있습니다. 그래서 이번에는 턱걸이 횟수를 늘리기위한 방법과 주의사항을 소개해보고자 합니다. 서서히 레벨 업하면서 턱걸이 횟수를 늘려 탄탄한 상반신을 만들어보세요. 1. 지향해야 할 턱걸이 횟수 턱걸이는 궁극적으로 10 회 × 3 세트를 목표로 잡아 보도록 하겠습니다. 하지만 갑자기 10 회 × 3 세트를 실시하기에는 무리가 있겠죠? 따라서 초보자는 우선 5 회부터 시작해보도록 하겠습니다. 5 회를 성공하면 8 회, 8 회를 성공하면 10 회, 10 회가 되면 10 회 × 2 세트 ..
